怎样保护视力
发布时间: 2022-09-21
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保护视力的方法一般如下：
1.坚持充足的白天户外活动。每天进行1~2个小时的户外活动，增加阳光照射，可以促进多巴胺分泌，有助于预防近视和防止近视加重。
2.保持正确的读写姿势。使用适合自己坐高的桌椅，有良好的照明，并保持3个1的正确姿势。
3.坚持3个20的原则。每近距离用眼20分钟，抬头眺望20英尺远处20秒。
4.避免不良的读书习惯。不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗或阳光直射的情况下看书、写字、使用电子产品。
5.保证充足的睡眠和合理的营养。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。保证营养均衡，不挑食、不偏食、不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜和水果。
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