Q哪些运动方法能保护膝盖

女 2022-01-08

描述：

我这两天出现了膝盖有不适的症状，然后就想通过运动锻炼的方式缓解，哪些运动方法能保护膝盖？

: 郭常安骨科去问诊

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主任医师 复旦大学附属中山医院三级甲等

医生回答：

一般可以做有氧运动方法能保护膝盖，比如散步或者是练瑜伽，但是不建议做剧烈的运动，比如跑步或者是游泳，可能会给膝关节造成负担，从而会加重不适的症状。
膝关节骨折可能是由于过度劳累或者是受凉所引起的，还有可能是类风湿性疾病所引发的。
平时要注意多休息，防止过度劳累，还要加强营养，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。