Q如何保护膝盖关节？

男 2019-06-09

描述：

但是近期跑步时感觉膝盖疼，医生说我膝盖磨损，请问如何保护膝盖关节？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

膝关节属于铰链关节，又是人体最大的承重关节。它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。保护膝关节一定要积极的注意休息，避免长时间一个姿势，避免长时间的剧烈运动，尤其是登高爬山爬楼梯。在行走的时候可以护膝固定，护膝稍微紧一点。可以使用一些活血的中药进行热敷烫洗，适当的进行膝关节的非负重功能锻炼。要避免风寒，维持适当体重，以减少膝关节负重。要注意保暖，平时膝盖可以按摩丶敲打丶轻柔或者外贴膏药，以促进局部血液循环。