膝关节炎能不能做跪膝活动
发布时间: 2020-01-10
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膝关节炎不能做跪膝活动。跪膝活动实际上就是深蹲，它对膝盖关节有损伤。当在跪膝的过程中，肌肉发力，尤其是膝关节的股四头肌发力的时候，膝盖是起到一个支撑的作用，有杠杆作用，所有的力量都会集中在膝盖的软骨和髌骨关节的软骨上面。可想而知，软骨受到的压力和挤力很大，即剪切力与压缩力两种力量。从理论来说，膝盖因跪膝时压力是站立时的6~8倍，引起周围组织大部分损伤，这都是过度压缩力造成的。有些医学权威人士声称，跪膝在膝盖上提高了压缩力，因此会导致半月板和髌骨背侧的软骨磨损。膝盖内的软骨是有弹性的，但在极度压缩后，膝盖内的支架结构就会断裂，膝盖中的小结构软骨在深蹲时，会被直接压力摧毁导致受伤。所以不要进行跪膝动作，减少关节软骨蜕变，尽量保护膝盖。
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