Q运动时怎么保护膝盖

2020-10-26

描述：

运动时怎么保护膝盖

: 赵鸿骨科去问诊

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副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

运动的时候保护膝盖有以下几种方法：1、运动前进行热身，避免膝关节受凉，热身的时候最好循序渐进。2、运动的时候可以佩戴保护膝盖的用具，能够起到固定作用，避免膝关节出现损伤。3、运动的时候不在坚硬的地板上进行运动，建议多在橡胶地板进行运动。运动完成后可以洗个热水澡，然后补充水分，可以保证体内离子平衡。为了达到锻炼身体的目的，选择合适的运动项目很重要。