Q运动时该怎样保护膝关节

女 17岁 2019-02-10

描述：

我现在很喜欢打篮球，而且也踢足球，这些运动对我一个女生来说比较激烈，后面我就开始膝关节疼痛。不想因为膝关节疼痛让我不能运动。请问运动时如何保护膝关节？什么原因导致膝关节疼痛？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

运动中最容易受伤的是膝盖，因为膝关节是人体运动主要依靠的关节。在运动时，为了保护膝关节，首要是运动姿势要标准，不然会造成很大的影响。如果，运动时能够保持正确而又标准的姿势，就可以尽可能减少膝关节出现损伤，需要注意选择平坦而柔软的场地可以降低膝关节受到的冲击力，穿上专门为运动设计的鞋，也是可以作为减震措施使用。最后，要注意运动时间的分配。膝关节疼痛原因：1.韧带损伤 2.软骨损伤 3.关节滑膜炎 4.自身免疫系统疾病等。