有哪些保护膝盖的方法

膝关节是人体非常重要的关节，所以在日常生活中，一定要保护好膝关节。患者可以控制自己的体重，尽可能地将体重维持在标准体重，因为如果体重过重，会造成膝关节的过度负重，从而也会影响膝关节的功能。
患者还可以加强训练，对膝关节的周围肌肉加强训练，这样可以增加膝关节的稳定性。同时在生活中要避免长期的蹲、跪，同时也要避免剧烈运动。
如果患者在运动中发现膝关节有不适感，要停止运动，患者在运动中也可以使用护膝来保护膝关节。同时患者在饮食上也一定要加强营养，多喝牛奶，多吃一些豆制品来预防骨质疏松。