Q吃什么东西有助于长高？

女 17岁 2019-02-26

描述：

最近几年的身高一直没有变化，一直想提高自己的身高，请问吃什么有助于长高？

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

处于青春期，这是一个人类身高快速增长的时期，通过日常营养补充剂和锻炼，可以大大促进身高的增长。看是否有机会长高，一般取决于骨骺是否闭合，如果没有闭合可以继续长高，没有特殊药物和治疗可以促进生长。建议饮食均衡，即不要挑食，多吃瘦肉、鸡蛋、鱼，喝牛奶，或吃钙片，补充钙，不要熬夜，保证充足睡眠，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，避免碳酸饮料和fri。ED食品，更多的人参。增加运动，特别是户外运动，有助于吸收钙。帮助脊柱发育，促进四肢生长，使人体更高。