Q45岁以后怎样有效减肥

2020-05-14

描述：

45岁以后怎样有效减肥

医生回答：

45岁减肥可以进行一些舒缓的运动，比如瑜伽，瑜伽既可以瘦身，又能够提升个人气质。同时要合理饮食，多吃一些清淡的食物，少吃油腻的食物。可以每天吃一个苹果，能够促进肠胃蠕动，帮助体内脂肪分解，对减肥是有益处的。45岁已经到了中年，身体素质也逐渐下降，所以不能过度节食，以免造成抵抗力下降，影响身体健康。