Q减肥晚上锻炼完可以吃东西吗

2020-05-16

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减肥晚上锻炼完可以吃东西吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一般情况下减肥期间晚上锻炼以后最好是不要再进食东西。因为剧烈的运动很可能会导致脾胃消化功能处于亢奋状态，此时属于脂肪燃烧的最佳时机，在这种情况下进食食物很可能会影响运动的减肥效果。具体也不是很绝对，如果运动强度过大的情况下，可以适当的摄入一些富含优质蛋白和碳水化合物的食物，比如苹果、米粥等。尽量培养健康的减肥方式。