减肥每天需要摄入的营养
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减肥每天需要摄入的营养生素或者是蛋白质,或者是膳食纤维等营养,可以通过吃蔬菜水果的方法来进行摄取,或者是适当的喝一些牛奶以及吃一些鱼肉,都能够增加蛋白质的摄入,还要注意改善饮食结构,控制脂肪以及热量的摄入。但是在减肥的时候,一定要避免出现盲目节食的情况,以免引起营养不良,而且也要结合有效的运动来进行减肥。
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