Q减肥每天摄入什么营养

2020-05-21

描述：

减肥每天摄入什么营养

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥每天摄入维生素和蛋白质营养，在减肥的时候饮食方面要以多样化为主，一日三餐要定时定量，要做到早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的良好饮食习惯，减肥期间不要吃一些高热量或者是高胆固醇的食物，要减少吃一些巧克力或者是花生酱和冰激凌等食物。在减肥的时候要多到户外去运动一下，每次运动的时候要加30分钟以上，增加自己的抵抗力。