Q减肥每日营养素摄入参考值

2020-05-18

描述：

减肥每日营养素摄入参考值

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时除了需要适当的进行运动，将身体的热量消耗掉之外，同时还应适当摄入人体所需要的营养物质，否则会导致人体营养单一，甚至造成营养不良的出现。在减肥期间，人体对碳水化合物的摄入量又不少于每日所需的55%，以为人体脏器提供能量需求。脂肪的摄取量应不超过每日营养需求的30%，如果脂肪摄入过多，很容易会转化为热量储存在体内影响到减肥效果。而蛋白质应控制在10~15%之间，蛋白质摄入过少，人体的基础代谢也会降低，对减肥会有不利影响。