Q减肥每日营养素摄入参考值是多少

2020-06-08

描述：

减肥每日营养素摄入参考值

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间，人体对碳水化合物的摄入量不少于每日所需的55%，可以为人体脏器提供能量需求。脂肪的摄取量应不超过每日营养需求的30%，如果脂肪摄入过多，很容易会转化为热量储存在体内影响到减肥效果。而蛋白质应控制在10~15%之间，蛋白质摄入过少，人体的基础代谢也会降低，对减肥会有不利影响。减肥期间一定要多参加体育运动，最好每天坚持。