Q减肥每天需要摄入什么营养？

2020-06-06

描述：

减肥每天需要摄入的营养

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥每天需要摄入的营养生素或者是蛋白质，或者是膳食纤维等营养，可以通过吃蔬菜水果的方法来进行摄取，或者是适当的喝一些牛奶以及吃一些鱼肉，都能够增加蛋白质的摄入，还要注意改善饮食结构，控制脂肪以及热量的摄入。减肥要选择健康的方法，不可以盲目的节食，容易导致身体营养不良产生贫血的副作用，可以每天进行运动，能够燃烧脂肪增强体质。