Q减肥要摄入哪些营养

2020-05-15

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减肥要摄入哪些营养

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间要摄入蛋白质，脂肪、膳食纤维、以及维生素等营养成分。如果这些人体每天代谢所需要的营养成分，没有及时的摄入，通常就会出现营养不良的情况。情绪就会变得暴躁，而且还会出现头晕、浑身无力、精神状态差、萎靡不振等情况，而且皮肤还会有衰老的现象。适量的增加营养成分有助于减肥，但是摄入的过多不利于体重的减轻。