Q睡觉浅是病吗

女 2021-06-22

描述：

我发现自己随着年龄增长之后，睡觉变得越来越浅了，有轻微的响动就会惊醒，睡觉浅是病吗？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

睡觉浅有可能是一种病，可能与精神压力过大和情绪焦虑有关，也有可能是环境不合适所造成的。
如果在白天的时候，精神上受到了比较大的刺激，也有可能会出现睡觉浅的情况，在睡觉浅与神经衰弱也有一定的关系，可以在每天晚上睡觉之前坚持用热水泡脚，或者是喝一杯温热的牛奶，能够帮助改善症状。
日常也需要加强体育锻炼，适当的疲劳感，也有助于改善睡眠质量。