最近这一阵子睡眠质量特别的差,睡觉很浅,而且还特别容易惊醒,睡觉浅容易惊醒怎么回事?
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睡觉浅容易惊醒可能是精神因素导致的,比如精神紧张或焦虑,而且与过度劳累或营养不良也有较大的关系,但也不排除是环境的因素引起的。
睡觉浅容易惊醒养成良好的生活习惯,在晚上睡觉之前可以用热水泡脚或喝杯热牛奶,能够提供睡眠的质量。
如果症状得不到改善,也可以在医生的指导下口服药物调理,比如安神补脑液。
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