Q睡觉浅容易惊醒怎么回事

女 2022-02-18

描述：

最近这一阵子睡眠质量特别的差，睡觉很浅，而且还特别容易惊醒，睡觉浅容易惊醒怎么回事？

医生回答：

睡觉浅容易惊醒可能是精神因素导致的，比如精神紧张或焦虑，而且与过度劳累或营养不良也有较大的关系，但也不排除是环境的因素引起的。
睡觉浅容易惊醒养成良好的生活习惯，在晚上睡觉之前可以用热水泡脚或喝杯热牛奶，能够提供睡眠的质量。
如果症状得不到改善，也可以在医生的指导下口服药物调理，比如安神补脑液。