Q一天打多长时间的羽毛球可以减肥

2020-05-18

描述：

一天打多长时间的羽毛球可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一天大约打半个小时的羽毛球就可以减肥。羽毛球属于有氧运动，有氧运动能够消耗体内的能量，促进体内脂肪的分解与燃烧，能够起到减肥的作用。但是体育运动减肥是一个循序渐进的过程，应该要注意持之以恒，偶尔一次的运动是不能够起到减肥的目的的。减肥除了要进行有氧运动以外，还应该要控制好饮食，尽量的多吃一些低热量的食物，少吃一些油腻的，含脂肪量高的食物。