Q一天打多长时间的羽毛球可以减肥

2020-05-18
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一天打多长时间的羽毛球可以减肥

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

一天大约打半个小时的羽毛球就可以减肥。羽毛球属于有氧运动,有氧运动能够消耗体内的能量,促进体内脂肪的分解与燃烧,能够起到减肥的作用。但是体育运动减肥是一个循序渐进的过程,应该要注意持之以恒,偶尔一次的运动是不能够起到减肥的目的的。减肥除了要进行有氧运动以外,还应该要控制好饮食,尽量的多吃一些低热量的食物,少吃一些油腻的,含脂肪量高的食物。

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