Q爬山后肌肉酸痛怎么恢复

2022-06-01
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爬山后肌肉酸痛怎么恢复

A
单建林 骨科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
医生回答:

爬山后肌肉酸痛,可以通过一般治疗、物理治疗的方式来改善。

1.一般治疗:患者可以根据自身的实际情况适当的进行拉伸活动,能够避免乳酸过度堆积,出现疼痛的症状。平时也应避免进行剧烈的运动,以免疼痛反复发生。

2.物理治疗:患者可以通过按摩的方式来促进局部的血液循环,也可以使用热毛巾适当的热敷,以免出现肌肉痉挛的情况。

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