Q爬山后全身酸痛是为什么

男 30岁 2019-04-28

描述：

昨天公司组织爬山，很长时间没有锻炼了，爬山后回来浑身肌肉酸痛，上班也是无精打采，爬山后浑身肌肉酸痛怎么办？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

考虑为腿部肌肉劳损的病变发生，多因过度的运动，剧烈活动，劳累，休息欠佳等因素，它导致腿部肌肉和软组织过度拉伸，组织充血和水肿，肌酸代谢增加，从而导致疼痛症状的发生。可以进行热敷理疗、按摩按摩、放松肌肉紧张、口服止痛药物，也可以在爬山后多泡脚帮助缓解。建议休息，休息，避免剧烈运动，多喝水，多吃高钙和富含胶原蛋白的食物，并进行热敷理疗、按摩和按摩来缓解肌肉紧张，口服药物来缓解疼痛，爬山后泡脚来帮助缓解疼痛。可以喝枸杞泡水喝，如果长时间得不到缓解，建议进一步检查，