爬山后肌肉酸痛怎么办

爬山后24小时以内的肌肉酸痛，可以适当的给予冷敷、休息、抬高患肢，外用扶他林等措施缓解症状。对于超过48小时的肌肉酸痛，需要给予热敷、按摩、外用云南白药膏或者扶他林，口服西乐葆消炎止痛药物等方法进行治疗。
爬山时因为劳累往往可以导致腿部的肌肉酸痛，主要原因是过度的活动导致局部乳酸堆积出现酸痛感，而酸疼程度与患者本人体质和劳累程度相关。
在进行治疗后预后都会比较好，一般方法主要是区分24小时以内的损伤和48小时以后的损伤，关于冷敷和热敷的区别使用，不然会适得其反。