Q爬山后小腿疼怎么办？

男 2020-04-04

描述：

我两天前去爬了黄山。当时我觉得很累。当我回来的时候，我感到小腿疼痛。爬山后小腿的疼痛该怎么办？

医生回答：

爬山后小腿疼，可以先用热毛巾热敷，或者是抬高小腿适当按摩，促进血液循环，减轻疼痛，一般一到两天以后就能够恢复正常。爬山以后出现小腿疼痛也是一种正常的反应，长期缺少锻炼，或者是长期剧烈运动都会引起小腿部位的疼痛，主要是因为运动后小腿肌肉没有得到放松，导致乳酸堆积刺激肌肉引起的疼痛。