Q小腿疼该用什么方式缓解

男 30岁 2019-03-10

描述：

步行下山，劳累、疲乏计行程约55公里，休息一天后肌肉酸痛无明显缓解，几乎无法正常行走。小腿疼怎么缓解？

: 杨栋普外科去问诊

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副主任医师 连云港市第一人民医院三级甲等

医生回答：

根据以上所描述的情况，可能是平时活动的少，突然活动的过量导致了肌肉不适应，废物排泄异常导致的疼痛。建议您不要紧张着急，大部分人都会出现这样的情况的。可以注意休息，适当进行按摩、热敷等理疗，这几天适当减少过度的活动，慢慢的就会恢复的，当肌肉在缺氧状态下，会导致过多的乳酸堆积，所以爬完山后小腿痛。当出现爬山后小腿疼的情况，可以休息1～2天，或者用热毛巾进行热敷及按摩等，体内乳酸会自行分解，相应的疼痛就会自行缓解。