走路走多了小腿疼怎么缓解

走路多了小腿疼，可采取以下方法缓解：
1.运动后休息放松。在条件许可的情况下，可先平躺，脚抬高于心脏，一段时间后，边走边抖动四肢，继而拍打四肢，这样可促进下肢静脉血回流及全身的血液循环。
2.睡觉前用40℃的热水泡脚，然后对下肢尤其是小腿进行按摩。睡觉时将脚垫高，这样可以加快腿部肌肉中的乳酸排出，缓解腿疼的症状。
3.多是平时缺乏锻炼所致。坚持经常性行走锻炼，身体就会逐渐适应，小腿就不会再疼。
走路多了导致小腿疼，是一种正常情况，这是因为腓肠肌长时间紧张、发力，就会导致小腿肌肉疲劳，从而产生大量的乳酸积聚在小腿难以分解，从而导致小腿疼痛的情况。