爬山后小腿肚子疼,多是由于肌肉劳损以及乳酸堆积引起的,应该多休息,减少活动。特别是不能进行剧烈跑跳运动,然后对疼痛的部位进行热敷。
也可使用中药对小腿进行熏洗,并且在平躺时抬高小腿,可以加速血液循环,促进对乳酸的代谢,同时缓解肌肉的疲劳。另外,需要及时补充水分,爬山过程中身体会流失很多水分,电解质会有紊乱的情况,可以适当喝些淡盐水。
要经常按摩小腿,注意保暖,条件允许的可以进行理疗促进恢复,疼痛比较严重的,还可经医生指导服用非甾体类的消炎止痛药物,应积极查找病。
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