我的工作是程序员,每天电脑时间较长,而且这段时间工作很多,晚上的时候还要对着电脑工作,眼睛经常会很僵硬酸涩,有时候会有一点疼痛,如何缓解用眼疲劳呢?
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预防视力疲劳平时必须生活规律,多注意用眼时间,可以调整光线的强弱来缓解眼睛疲劳的作用,在眼睛疲劳的时候可已经亮度调低来减轻眼睛疲劳的症状。减少使用电子产品的时间,工作时间较长的时候,将视线转移到离自己约6米远的地方看20秒。注意劳逸结合,同时多眨眼,一直盯着电脑屏幕会降低我们的眨眼频率,眨眼可以帮助缓解眼球干涩,多食用动物的肝脏,最好能够每天坚持做眼保健操,在眼睛疲劳的情况下可以选择用热毛巾来热敷一下,可以加速眼睛周围的血液流通,从而缓解眼睛疲劳,改善睫状肌疲劳,从而防止视力疲劳的发生。
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Q如何有效缓解眼睛疲劳
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顾正宇 副主任医师Q如何缓解眼睛疲劳眼花
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杨洋 副主任医师Q如何缓解眼部疲劳比较好
A关于如何缓解眼部疲劳的问题。大家可以改变不良的用眼习惯。每一天至少保证2到3小时
杨洋 副主任医师Q如何能缓解眼疲劳
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杨洋 副主任医师Q学生如何缓解眼睛疲劳
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顾正宇 副主任医师