Q中年女性失眠怎么调理

女 45岁 2019-01-02

描述：

请问中年女性失眠怎么调理

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

中年女性失眠，考虑到是由于内分泌的原因造成，或者是由于更年期的综合症造成，所以建议这种情况可以适当调理一下内分泌的状况，建议平时多吃一些补血益气的食物，保证足够的，营养和维生素的摄入。可以在睡觉之前听一些轻音乐。喝一杯热牛奶，适当运动，有助于增强睡眠。每天保持好心情，不要过度劳累。合理饮食，规律三餐，多喝水多吃蔬菜水果。积极参加集体活动，转移注意力，减轻焦虑。或者建议到当地医院做个检查，按照医生指导合理用药。