女人失眠多梦怎么调理

女人失眠、多梦的调理方法，包括改善睡眠习惯、正确的心理认知，再加上谷维素等调理神经的药物。
女人出现失眠、多梦，首先要做到每天按时上床睡觉，平时不睡觉的时候就不要上床，避免中午的午睡打瞌睡。每天早上6点半左右按时起床，即使前一天晚上睡得比较晚，也要按时起床。白天要加强运动锻炼，每天抽10分钟左右做冥想、呼吸训练的练习。
要对失眠有正确的认知，成年人难免偶尔会出现失眠，不要因此而过分焦虑、担心，要正确处理好工作、生活中遇到的各种事情，以免因为焦虑、抑郁而导致失眠、多梦。更年期综合征的女性还可以口服谷维素、甲钴胺片等调理神经的药物。