Q中年失眠该怎么调理

男 33岁 2019-04-23

描述：

最近一段时间都会失眠，每天晚上都睡不着，然后第二天白天睡到下午，想问问中年失眠该怎么调理？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

产生失眠的原因有很多，可能是由于长时间过度紧张和心理压力过大导致的这种状况，还要饮食或其他原因导致脏腑气不平衡，打破了阴阳平衡，导致了失眠。由于中年人出现精神压力过大或者情绪精神状态改变是导致失眠的直接原因。如果长期失眠，可以遵照医嘱服用想要的安眠药物。改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，多去锻炼身体来，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来、这样才会对失眠这些症状有着很好良好效果，假如一段时间后还是会失眠的话，建议去药店使用些药品提高身体的免疫力。