中年人晚上失眠怎么调理

中年人晚上出现失眠的情况，可以通过以下手段进行调理：
1.可以在睡前听一些舒缓慢节奏的音乐，放松脑部的神经这样有助于入睡。也可以在睡前吃少量的香蕉，喝少量的蜂蜜水、牛奶，这些食物和饮品具有安神的作用。
2.还可以在晚上入睡前采用物理治疗的方法帮助入睡，比如用艾叶水泡脚、按摩太阳穴以及针灸等，这些物理治疗的方式也能够在一定程度上改善失眠的状况。
3.对于失眠症状严重的还可以服用镇静安神药物促进入睡，常用的药物包括艾司唑仑、阿普唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆等。