Q便秘吃大豆好吗

女 2021-05-22

描述：

我最近一段时间出现了便秘，听朋友说吃大豆可以缓解症状，所以我想知道，便秘吃大豆好吗？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

便秘吃大豆是比较好的。
大豆属于粗粮，大豆中含有比较丰富的膳食纤维，能够改变粪便的性状，而且还可以促进肠道的蠕动，对改善便秘有一定的好处。另外大豆中油脂的成分也比较多，能够起到润滑肠道的作用，对改善便秘也有好处。便秘除了可以吃大豆以外，还可以吃一些其他的粗纤维的食物，比如苹果、香蕉、梨、土豆、火龙果等。
平时还应该要多喝水、多运动。