Q喝豆浆能预防便秘吗

男 2021-05-21

描述：

最近身边的好几个同事都有便秘的症状，我也很害怕会出现便秘，请问喝豆浆能预防便秘吗？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

喝豆浆能够预防便秘。
豆浆的主要成分是大豆，大豆属于粗粮，适当地吃粗粮能够促进肠道蠕动，对预防便秘有一定的效果。预防便秘，除了喝豆浆以外，还应该要多吃一些含有膳食纤维的食物，比如蔬菜和水果等，可以多吃一些苹果、草莓、香蕉、梨、火龙果、白菜、豌豆、西兰花、萝卜等食物，另外平时要注意多喝水，多运动。
预防便秘还应该要注意避免精神压力太大。