Q吃大豆能治便秘吗

女 2021-05-20

描述：

最近我出现了便秘症状，特别担心会变得肥胖，朋友说可以吃大豆改善，吃大豆能治便秘吗？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

吃大豆一般不能治便秘，大豆里面含有比较多的膳食纤维，同时含有一定的蛋白质，若一次性吃太多，有可能会引起消化不良的发生，不利于自身健康。
若出现了便秘情况，通常可以饮用蜂蜜水进行改善，并且还可以吃新鲜的瓜果蔬菜，能够起到润肠通便的效果，从而缓解便秘症状。
平时还可以适当做一些运动锻炼，比如跑步，避免久坐。