Q腰椎间盘突出能用椭圆机锻炼吗?

2020-05-22

描述：

腰椎间盘突出能用椭圆机锻炼吗?

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

腰椎间盘突出最好不要使用椭圆机锻炼身体，椭圆机主要是训练上下肢的协调能力，发展肌肉的耐力。患有腰椎间盘突出的人由于脊柱不在中心位，脊柱排列不正确，在进行椭圆机锻炼时可能会起到反效果。可以尝试练习小燕飞和5点支撑等动作，有助于增强腰背部肌肉，腰背部肌肉得到强化后有助于固定脊柱，延缓椎间盘退变，平时要多注意休息，避免劳累。