Q怀孕的时候能减肥吗？

女 26岁 2019-07-05

描述：

我自从怀孕之后就胖了好多，因为我本身是比较瘦的，所以有点接受不了。怀孕的时候能减肥吗？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

通常来说怀孕的时候是不能减肥的，因为这个时候胎儿还有孕妇都需要充足的营养，在这个时候如果克制饮食进行减肥，有可能会导致胎儿发育不良的现象发生。如果怕胖在饮食上可以做到营养合理，不能营养过剩。但是一定是不能克制饮食的，避免因为营养缺乏而影响胎儿。如果是胎儿小，需要的营养物质不多，需要调整饮食结构为主。孕早期脂肪含量高的肉类尽量少吃，适当多吃富含优质蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋、鱼。适当是富含不饱和脂肪酸的食物如黑芝麻、核桃等坚果类。