Q失眠怎么才能睡着

男 29岁 2020-04-01

描述：

我最近失眠白天不睡觉，晚上也没有太多的休息，失眠怎么才能睡着？

医生回答：

引起失眠的原因有很多，如：压力大、胡思乱想或者其他的疾病导致。建议晚上睡前可以喝一杯热牛奶，用水泡一下脚，保持心情愉悦，不想想太多，早点上床休息，听听音乐，适当做一些运动。有利于助眠。如果症状太严重，应尽快到医院进行检查治疗。