Q为什么凌晨才能睡着

男 36岁 2021-06-15

描述：

我最近总是熬到半夜都睡不着，到了凌晨的时候才有睡意，想请问一下为什么凌晨才能睡着？

医生回答：

可能是由于精神压力过大、睡眠习惯不好、生物钟紊乱等原因导致凌晨才能睡着。

由于精神压力过大、思虑过多、经常熬夜、生物钟紊乱、失眠等原因导致的半夜睡不着，凌晨才能睡着，要养成早睡早起，定时睡觉的好习惯，睡觉前不要喝有兴奋作用的饮料，如咖啡、浓茶等，也可以口服安神补脑液进行调理。

在日常生活中要养成良好的睡眠习惯，可以适当的做些运动。