Q晚餐吃什么可以减肥？

女 2019-03-20

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问晚餐吃什么可以减肥？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的准确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证实的减肥观念。减肥应该建立在身体健康的基础之上，不公道的饮食，会加重胃病，建议吃晚饭，不外要可以少吃，健康减肥晚餐应吃能量少而又不缺乏营养物质的；多吃点炒的青菜，少吃含有动物脂肪丰硕的食品，生果少吃含糖量较多，如苹果，可以吃黄瓜、西红柿；营养物质大多数来自蛋白质，食用蛋白质并不会导致肥胖；建议晚餐多吃蔬菜。