Q9点后吃晚饭会发胖吗

2020-05-13

描述：

9点后吃晚饭会发胖吗

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

9点后吃晚饭是有可能会导致人体发胖的。每天晚饭的时间应尽量控制在晚上7点之前，并且在吃完食物之后应适当的散步，这样不仅能够促进胃内食物消化，同时也可以消耗掉体内的热量，减少发胖的可能性。晚上9点左右吃饭，一般在吃完饭之后的一段时间就会入睡，而这时胃内的食物还没有完全消化，这样的饮食习惯不仅不利于肠胃系统健康，并且也会导致人体热量蓄积过多而容易发胖。