Q晚上七点半吃饭会发胖吗

2020-05-13

描述：

晚上七点半吃饭会发胖吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上七点半吃饭是否会发胖不能一概而论。发胖和具体的吃饭时间存在轻微的关系，影响不是很大。主要因素还是取决于具体的食物成分以及饭后是否采取适当的活动，一般情况下建议晚饭最好是在6点左右饮食，七点半吃晚饭的话，最好是少吃主食，控制高热量、高脂类食物的摄入，不要吃完就躺下，适当的做一些户外活动，促进热量消耗。