Q一天几点吃饭不会发胖

2020-05-18

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一天几点吃饭不会发胖

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

一般早上七八点吃饭是不会导致发胖的，但要饮食清淡，因为七八点正是胃肠功能蠕动的时候，可以有效地进行消化，因此不会发胖，而晚上在六点到七点之间吃东西一般都不会发胖。建议要按时定量吃饭，晚饭过后不要吃东西，这样会容易引起发胖，并且三餐饮食要营养均衡，少吃一些油脂性以及膨化性食物，可以适当多吃一些蔬菜，水果，同时还要适当运动。