Q一天怎样吃饭不会发胖

2020-05-14

描述：

一天怎样吃饭不会发胖

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一天怎样吃饭才不会发胖的食物，可以在每天适当的吃鱼肉、鸡胸肉，因为鱼肉不含有脂肪，而且能够补充人体所需要的营养，要荤素搭配合理，要少吃荤菜、多吃青菜，每天要有应时的水果，但一次不能吃的太多。想要减肥的话，要避免去吃垃圾食品、碳酸饮料等，比如零食、冷饮、油炸、烧烤等。而且要配合运动，这样有助于消化，避免脂肪堆积。