吃饭速度快会容易发胖,如果吃饭速度过快,容易导致食物进食过多,因为在人体中枢神经系统还没有产生饱腹感的时候,就已经进食了过多的食物,从而导致能量摄入多大,如果超出了消耗量,就会引起发胖,所以有一个良好的饮食习惯还是十分必要的。
平时吃饭应该注意细嚼慢咽,进食时增加食物咀嚼的次数,进食顺序也有讲究,可以选择先多吃点蔬菜再吃其它的食物,都可以增加人体的饱腹感,从而达到避免摄食过多目的。
而且吃饭速度过快,特别烫的食物经过食管的时候,还有可能会损伤食管黏膜。
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