Q桔子含有维生素c吗

女 2019-02-13

描述：

妈妈总是喜欢给我买桔子，说是给我补充维生素c，我不想吃了已经，请问桔子含有维生素c吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

橘子中所含有的维生素c含量超出我们的想象，橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，仅仅是一个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素c量，由此可见橘子中维生素的含量，橘子含有大约170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，并且这些大多数营养物质都是天然抗氧化剂。经常食用不仅能够补充维生素，同时还具有抗衰老的功效。