Q金桔含维生素c吗？

女 2019-04-17

描述：

我一直患有夜盲症，近段时间变得很严重，影响到了我正常的生活，同事说我是因为缺乏维生素，建议我吃金桔，所以我想来问一下，金桔含维生素c吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

营养学研究发现，金桔富含维生素C，每100克金桔含维生素C达49毫克，其可作为药物，也可以食用。而夜盲症俗称“雀蒙眼”，即在夜间或光线昏暗的环境下视物不清，行动困难，是缺乏维生素A的典型表现。根据你上面所描述的情况来看，金桔不但富含维生素C，而且有软化血管，降低血压和胆固醇，调节血糖的效果，适合你食用。另外，在日常的饮食中，应该要多吃含有维生素A的食物，如胡萝卜，鱼肝油，动物肝脏，绿色蔬菜等。而金桔也可以在一定程度上增强你的免疫力，改善身体状况。