Q颈椎病该怎样预防？

男 30岁 2020-04-28

描述：

我最近一段时间连续出现了颈背疼痛，脖子不能向后仰，想问一下颈椎病该怎样预防？

医生回答：

预防颈椎病的方法挺多，首先坐在电脑前一个小时站起来做一些练习，休息的时候可以做做颈椎操。现在有一个"米"字功的颈椎操比较适用。就是你的头部，按照米字的方向来回运动，每次至少二十分钟，洗澡温度的水从头顶穿过颈椎到背部5分钟，直到身体有轻微出汗的感觉。