预防颈椎病的方法

为了预防颈椎病，青少年或年轻成年人，必须避免长期弯腰活动和以颈部的一种姿势长期工作，更加注意保持颈部温暖，避免受凉和颈部外伤，以免造成颈椎体受压和颈部背部肌肉过度拉伸，从而导致颈椎病。
此外，对中老年人，颈椎病的预防，主要是为了避免寒冷暴露和颈部活动过度，由于中老年人颈椎会发生退行性骨质增生，所以要注意颈部活动，避免寒冷暴露。
颈部背部的肌肉力量可以得到适当的加强，以减轻颈椎的压力，同时可以应用钙片和氨基糖软骨营养药物治疗颈椎病，延缓其发生、发展。