Q保持正确的姿势可以预防腰椎间盘突出吗

女 56岁 2020-04-28

描述：

我的儿子从上学的时候，我就告诉他一定要保持正确的坐姿，想要咨询保持正确的姿势可以预防腰椎间盘突出吗？

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

保持正确的姿势是可以预防腰椎间盘突出的症状的。椎间盘突出主要是由于在工作和生活当中没有养成良好的姿势所造成的症状。平时在坐着的时候腰要挺直，双腿平放于地面，避免长时间的维持一种姿势，或者是长时间的压迫体位，一般的情况下做30分钟左右就要适当的活动一下，缓解腰部肌肉的疲劳和紧张。采取站立的时候要抬头，下巴收回，肩膀平直放松，胸部微微向前倾斜，腹部收紧，不含备保持腰部的正常弧度，使背部肌肉放松。