怎么预防患上腰椎间盘突出

预防腰椎间盘突出疾病，应当保持正确的坐姿，采取正确的弯腰方式，多进行腰背肌的功能锻炼。
在工作和生活当中不要保持固定坐姿，要经常变换姿势，使脊柱的承受力减轻。在弯腰拾取物品时，应先将双腿下蹲，再拾取地上的物品，能够避免过度弯腰，防止出现腰椎间盘突出，加强腰背肌功能锻炼，保持脊柱稳定性和灵活性。
在日常不要从事剧烈的体力劳动和体育锻炼，注意腰部的保暖，不要使风扇或空调直吹腰部；冬天要多穿衣服，不要使腰部受到冷风的侵袭。